こころのリハビリ日記

精神病とのちょっとした闘病記みたいなものです。

経過報告

病気について。幻聴はありません。人と話していても、噂されている感じはしません。薬のおかげで自我を保っています。薬がきれたら、寝不足and混乱して、会社に行けません。でもなんと言っても睡眠が何よりも大事。寝ないとイライラしたりしますからね。なるべく大らかに生きていきたいです。

 

今週は後輩君に仕事を教えてます。私が教えられることは些細なことですが、一生懸命にやってくれます。部下を持つってこういう感覚なんだろうか。私は、病気持ちなので、出世はしませんが…。ExcelとPDFの操作を教えてます。

 

最近、気になってるグッズがあります。シャープのホットクックです。朝起きて、食材を入れておくだけで、一品作れてしまう夢のマシーンです。スーパーでも必要なものがToDoリスト化するので、漏れはありません。

 

 

趣味が料理(だたしホットクック)、とギター(ただしクラシックギター)とモテる趣味じゃないですか!まぁ、今更モテてもしょうがないので、ひとりで粛々とやっていきます。両親に食べさせてあげて家事を手伝いたいですね。あとはルンバと自動食洗機とドラム式洗濯機があれば家事は完璧ですね。いずれひとりになった時に家事もできないのでは、生きていけませんからね…。

経過報告

昨日も9時30分には寝た。で5時に起床。それでも眠い。電車で爆睡していた。50分くらい寝ていた。それくらい遠い。朝がつらいからテレワークしたい。でもそんなの理由にならないので、受理されない。そもそも上層部がテレワークに否定的なので、いろいろいちゃもんつけられそうなので出社してます。

 

今日のランチはトマトチキン。味は、なんだかトマトとチキンの味がしました。ふりかけは、梅味をチョイス。トマトと梅の相性は抜群でした。野菜は、申し訳程度にキャベツの千切りがある程度。

 

病気について。幻聴はありません。たまに部長から頼まれごとを依頼される程度。パソコンの操作の事なので楽勝です。Excelやzoomについて聞かれました。人にもの事を頼んだり、嵐の結婚について話すくらいメンタルは回復しました。

 

またまた後輩君の指導。仕事はたくさんあるので、指示は簡単です。後輩君は物分かりがいいので助かってます。ガンガン仕事を振ってますが、嫌な顔せずに引き受けてくれます。来週、後輩君の歓迎会があります。緊急事態宣言が解除されたからといっていきなり飲みにケーションが復活してしまいました。無念です。水曜日にやるそうなので、水曜日のダウンタウン見たいから帰りたいです。金曜日と土曜日にしか酒は飲まないことにしています。よって飲み会では、ノンアルコールを飲むことにします。調子が悪くなったら退席します。本当はあまり行きたくないのですが…。

 

午後は、仕事が溜まってます。まぁ、明日があるからいいか。金曜日はテレワークでもいいのですが、後輩君に仕事を教えないといけないので、出社ですかね…。通勤がつらすぎ問題がありまして、切実な悩みです。

経過報告

今日も出社。朝、早すぎて死ぬ。8時睡眠はとってるけど、朝は眠い。部屋を真っ暗にして、iPhoneクラシック音楽を流して寝る。だいたい目を瞑って10分くらいで、入眠。気絶して、あっという間に朝。

 

5時ちょっと前に起きる。iPhoneは、目覚まし解除のやり方が特殊なので、普通に目覚まし時計で起きます。スマホでなんでも出来る時代ですが、あえてアナログに生きていきます。ストレスはありません。電車の中とか、暇な時間はいいのですが、それ以外の時間は、スマホを触ってる時間は無駄です。本を読んだりしてます。

 

最寄り駅の電車が止まっていた。少し離れたターミナル駅までタクシーで行く。こちらは止まってないので、時間通りに会社に着く。朝から昨日の仕事の続きと後輩君の指導。なんとかやってる。つらくはない。

 

今日のランチはビビンバ丼。おいしくはない。普通の味。でも菓子パンを食べるよりはマシかな。自販機でデカビタCを買って、席に戻ってブログを更新している。

 

 

あと4時間の辛抱。成果物をメールして、今日はもうおしまいです。会社に来るだけで疲れた…。遠すぎるから。

 

病気について。幻聴は聞こえない。仕事を教える時にも幻聴はない。声が聞こえたら帰ろうと思っている。給料なんてどうでもいいから。会社が、なんとなくしんどいですね。楽しくないし、怒られるし…。

 

最近、仕事のやり方を変えてみました。今までパソコンに情報をうちこんでメモってましたが、最近は手帳に書き込むようにしました。キーボードで打つよりも、ペンで書き込む方が刻まれる気がします。あと、資料もディスプレイで確認するのではなく、紙をプリントアウトして、ペンでメモしたり、蛍光マーカーで印をつけたりして、確認するようにしました。こんな働き方は、出社しないと無理です。家でA3のプリンターがないと仕事になりません。私の仕事はそれくらい…。

 

午後もがんばります(´;Д;`)

経過報告

今日は出社。昨日、歩きすぎて足が痛い。やはり日曜の午後は家でゆっくりするべきだった。休日の疲れは休日のうちにリカバーしないと…。

 

電車では、座れた。というか座りすぎて痛い。体重が重いので、その分負担も大きいです。なるべくご飯は食べないようにして、ウォーキングをします。運動はウォーキングしかできない。太りすぎているので、足をグキッとやってしまうのが怖い。若い頃、それで足をやってしまったことがある。2日は歩けなくなった。

 

病気について。幻覚や幻聴はない。後輩君に仕事を教えていました。私が作ったファイルを開いて、コレと同じやつを作ってねとイージーな教え方をした。まだ2日目だし…。あと教え方とかよくわからないので、とりあえず褒めて伸ばすイージーチュートリアル方式を採用しています。昔、人にモノを教える時に声が聞こえてきたりして、辛かったなあ。今は人に教えていても幻聴は聞こえません。早く独り立ちしてくれるといいのですが…。

 

毎日、5時に起きて、7時に帰ってきて、9時に寝るという平日を過ごしていると何のために生きてるんだろうという気持ちになってきます。睡眠時間を削ると病気が悪化するので、削れません…。8時間寝ても、朝眠いものは眠い…。

 

今日もあと4時間の辛抱。やっと半分が終わった。午後は後輩君の指導を引き続きやる感じ。褒めて伸ばす。それだけ。今のところプライベートな話題は皆無。仕事、ビジネスの話オンリー。まぁ、あと一ヶ月くらい経って打ち解けたら、話してみます。今はとりあえず、様子見ですね。

 

薬を飲んだら面白いように寝れます。ストンと気絶します。それで5時に起きます。それでまた内科の尿酸値とコレステロールを下げる薬を飲んでます。正直、薬の飲み過ぎだろってくらい飲んでます。精神の薬と内科の薬を飲んでます。精神も、内科も、気持ちと数値的には良くなってきています。たまに病院をサボりますが、やはり快方へ行くためには、通院することが第一歩だと思います。

 

---追記---

やっと仕事が終わった。後輩君に仕事を教えていたら1日が終わった。病気の発作はなかった。普通に仕事をして、それで終わった。今週は金曜日がテレワークです。実質あと3日です。そう思うと頑張れます。

 

電車では、ゼンハイザーのワイヤレスイヤホンをしてるので周りが気になることもありません。なんとか2時間の通勤を耐えてます。今日は家に帰って、ごはんを食べて、ギターを弾いて、風呂に入って、本を読んで寝ます。9時には寝ます。少ない自由時間を楽しみたいと思います。

 

そういえば、鉛筆画を始めました。とりあえずスケッチブックと6Bの鉛筆を買いました。書いてて楽しいです。自己満足の世界なのでブログには、もう少しうまくなったらアップしたいですね。絵の書き方の本を3冊と漫画家の本を買いました。

 

今はとても下手だけど、あと10年経てば、きっと上手くなる。ギターだって10年前は全く弾けなかった。今ではクラシックからポピュラー音楽まで弾けるようになった。鉛筆画で漫画が書けるようにがんばります。

 

経過報告

今日は歩き疲れた。緊急事態宣言の解除に伴いまして、東京に行ってきた次第。目的地は秋葉原。パソコンやゲームを見てきた。アニメはラブライブが流行っているそうな。最近のアニメはわかりません。涼宮ハルヒとか、らき⭐︎すた、けいおん!世代です。それ以降はよくわからない。

 

 

お茶の水に歩いて行く。秋葉原からお茶の水は一駅です。ギターを見に行きました。普通のアコギは売ってたけど、クラギことクラシックギターは売ってなかった。弦を張る糸のところが壊れてしまったので、その部品を買いに行きました。かろうじてクラシックギター用の弦は売ってるけど、部品は売ってませんでした。お茶の水を後にしました。

 

今日のランチは、秋葉原名物じゃんがらラーメン。くせのない豚骨ラーメンで細麺でかためで最高。秋葉原に来たら高確率で食べてます。美味しかった…。

 

秋葉原は緊急事態宣言の解除後はじめての日曜日という事で、歩行者天国でした。それにしてもメイドさんが怖かったので裏道は通りませんでした。大好きだった秋葉原が歌舞伎町化しているそうです。秋葉原がホームの私にとっては死活問題ですね。

 

秋葉原にテレビクルーが出没してました。コロナの自粛に協力しない非国民が!という画が欲しいのでしようか。なので引き返して、テレビには映らないようにしました。

 

リアルホームタウンに帰ってきました。駅ビルでは、昼のみに興じる人達をウォッチ!日常が帰ってきたのでしょうか。私も来週は昼からお気に入りのイタリアンでピザとワインで楽しみたいですね。東京の居酒屋では、看板に酒、あり〼というメッセージがそこら中にありました。みなさん、酒好きですよね。私はあまり飲まなくなりました。飽きてきたんですよね。単純に。コロナ禍で飲みにケーションが滅んだのでいい世の中になったのではないでしょうか。

 

帰りにSpotifyでイコールラブとノットミーを聴いてました。楽曲はいいです。CDを買わずにフルで聴けるなんていい時代になりましたね。

 

精神を病んでしまった人が運動療法で良くなっていくという映画があるそうです。私もランニングしたいですが、ランニングできる体重ではありません。ウォーキングから始めます。とりあえず75キロまでウォーキングで痩せます。それからランニングします。痩せて、ファッションが楽しめるようになりたいですね。

経過報告

今日の調子は普通。悪くもなければ良くもない。中庸の気持ち。部長が東京へと旅立っていきました。おかげでこっちは天国です。面倒な仕事はありません。あと4時間で週末です。明日は病院とギター教室があります。

 

若いもんの指導を頼まれてしまいました。大したことは教えられませんが、簡単な事務作業についてレクチャーしました。完成してあるフォーマットをみせて、これと同じように作ってねと指導しました。あとzakiさんと呼んでねと伝えたら早速zakiさん教えてくださいと言われました。ハンドルネームとリアル職場が同じです。あとラジオネームも。zakiさんというあだ名は気に入ってます。こちら葛飾区亀有公園前派出所両津勘吉両さんみたいだからです。

経過報告

今日も出社。昨日は10時くらいに寝た。もちろん5時起き。本日の睡眠時間は7時間くらい。電車の中でも寝てたので実質8時間です。今日はついていて、電車で座れました。スマホもいじらず、音楽をずっと聞いてました。

 

今日は会社の席移動してました。部署異動で人が来るからです。最初に業務を教えることになりました。簡単な事務作業を教えます。Excelに数値を打ち込むだけですが…。若い人です。25歳くらいかな。打ち解けられるか不安ですね。とりあえず好きな芸能人についてジャブをうってみます。それで好きな女優とかの話をしてみます。あとは漫画とかゲーム、テレビとかの話。私も若いつもりが年をとってしまったので、噛み合うか少し不安です。

 

今日のランチは一本満足バーのみ。体調が悪く、あまり食べられない。社食はそば・うどんなのであまり惹かれない。あまり美味しくないです。

 

明日は10月の始まり&週末ですね。涼しくなってきました。クールビズは10月いっぱいで終わってしまいますね。ネクタイが面倒ですね。

 

最近は3776というアイドルにハマってます。AKBブームだったころに出来たアイドルです。紆余曲折を経てひとりになってしまいましたが…。普通に楽曲がいいです。暗い部屋でCDを聞くのが、最近の楽しみですね。

 

…今日も会社のパーソナルコンピューターからブログを更新してます。スマホはなるべく見ないようにしてます。通知がガンガン溜まっていきますが。スマホはなるべく見ない!と決めたのにも関わらず、そういう時に限って友達からLINEが…。まあ、LINEもSNSのひとつですが、もはやメールですよね。LINEは例外です。

 

病気について。薬が無くなってしまい、薬を満足に飲んでいないが、気持ちは落ち着いている。とりあえず寝れればいい。音楽を聴きながら真っ暗の部屋で、スマホは別室で充電して触れないようにすれば寝れる。睡眠が一番の薬。スマホ依存だった頃、SNSの更新がずっと気になって一晩中起きていた。寝ないで会社に行ったら気分が悪くなった。結局、会社を休んでしまった。それ以来、スマホに依存してはいけないと悟った。通話、メール、音楽以外には使わないようにした。(まだ2日目ですが…。)でも確かに眠れるようにはなりました。明日を我慢すれば、週末です!午後も頑張らないていどにがんばります。