こころのリハビリ日記

精神病とのちょっとした闘病記みたいなものです。

経過報告

足首の痛さは、だいぶ、ひいてきた。飲み薬と貼り薬のおかげ。明日は病院があるけど、なんとか行けそうだ。家の近くに整形外科があって良かった。精神科と内科は隣町に行ってるけど。地元じゃ名医で有名のところに行ってる。

 

今日はテレワーク。始業時間ギリギリまで寝てた。いつもなら電車に乗ってる時間に寝てしまっても大丈夫。通勤時間がなくなるのは大きい。

 

あと4時間の辛抱。データ入力の仕事をやります。成果物のメールはしました。あとは、粛々とやっていきます。週末ですね。明日、明後日は病院がありますが…。考えて見れば病院に行く頻度が若い頃と比べるとぐーんと上がりました。早く健康になりたいですね。

 

健康の為にウォーキングをしているのに、それが仇となり、足首をやってしまうってどういうこと?!10,000歩を超えるとヤバそうなので、7,000歩くらいに抑えます。

 

病気について。テレワークなので、周りからのプレッシャーは、ありません。電話がかかってきたりしますが…。たいした電話ではありませんが。毎週金曜はテレワークにします。

 

この先、どうなっていくのだろうか。いろんな病気を併発していて…。

 

統合失調症の症状は軽くなってきました。幻聴はたまに聞こえてきます。私をバカにしたような…。もう、いちいち反応しません。そういう日は、サッサと帰ります。出世とかどうでもいいです。

 

もう、色々と諦めているので…。

足が痛い

普通に歩けないくらい右足首が痛い。右足を、引きずって歩く。会社にいけないくらい痛かった。整形外科に行ってきた。待ち時間は1時間くらい。レントゲンをとる。それから診察。レントゲンを見ると異常はないように見えたが、拡大するとゴツゴツと角張っていた。これが原因らしい。飲み薬と貼り薬を処方してもらう。立つと痛いので、ベッドで横になってる。その分には問題はない。

 

飲み薬が良く効く。麻酔みたいに痛みが和らぐ。あとすぐはがれるけど貼り薬。明日になってると歩けるようになってたらいいな。今まで原因不明の激痛だったけど理由が分かって良かった。まあ、昔からケガしやすいところでは、あったのですが。

 

…病気をいっぱい抱えているなあ。精神科、内科、整形外科。いつになったら健康になれるのだろうか。

経過報告

今日も5時起きでござる。昨日は10時くらいに寝た。雨が降っていたが、車で駅まで送ってもらったので無問題。緊急事態宣言が解除され、新規感染者も下げ止まりしていることから、普通に出社が求められている。

 

今日は会社の近くで飲み会。後輩君の歓迎会。会社から家までが遠すぎるので、酒を飲むと帰ってこれない可能性があるので、今日は飲まない。会社の人と飲むのは、一年ぶりくらい。何話せばいいんだろ。

 

居酒屋の食べログのリンクが案内メールで来たので、お店チェック。ほほう、沖縄料理か。考えてみたら沖縄料理ってそんなに食べたことないかも。ゴーヤーチャンプルーくらいしか食べたことがない。泡盛も飲んだことがない。

 

病気について。幻聴はない。人に何か教える時に聴こえてくることがあります。後輩君の時は大丈夫です。異性に教える時に聴こえてきます。狙ってるわけでもないのに…。

 

仕事について。会議に出て、書類を作って、メールして、電話をしたりしてました。特に体調が悪くなることはありません。与えられた仕事はこなそうと思っています。サボると声が聞こえてくるのですが、サボりではなくて息抜きと考えればいいのです。アイドルのTwitterを見たり、ニュースサイトを見たりしてます。ただの息抜き。何時間も仕事をぶっ続けでやるより、多少息抜きしたほうが能率も上がると思いますし…。

 

最近はサブスクのザ・なつやすみバンドにハマってます。女性ボーカルで、癒されます。最近、つらいことが立て続けに起こりまして、音楽で癒されることくらいしかありません。また家族がおかしくなってしまった…。ギターを弾いたり、絵を書いたりして、創作活動する元気がなくなってきました。ただコンテンツを見たり、聞いたりする。受動的です。後はスポーツでもすれば気が紛れるのだろうか。ユニクロでは最近はスポーツウェアを発売しました。とりあえず走ります。好きな音楽を聴きながら走るのは気持ちが良さそうです。

 

---追記---

やっと飲み会が終わった。宣言通り酒は一滴も飲まなかった。酔っ払いは楽しそうであった。上野東京ラインで帰ってきた。明日は在宅でいいですかと聞いたらダメだと言われた。睡眠時間を削りたくないのに。8時間寝ないとまたおかしくなってしまう。明日は午前中だけ頑張ることにする。

家に帰ってきて、ベッドで横になっている。右足首が痛い。寝れない。湿布を貼って回復しないかな。分かりませんが、明日も痛かったら休みます。

経過報告

4時半くらいに起きる。二度寝の時間が短いと損した気分になりますよね。普通に身だしなみを整えて家を出ました。電車でも座れた。寝過ごすのをグッと堪えて秋葉原へ。秋葉原からは始発なので寝てられる。端に陣取って手すりのところに頭をつけて、寝ている。わざと各駅に乗ってる。終着駅が会社の最寄駅なので。寝てしまっても駅員が起こしてくれる…。

 

病気について。幻聴はない。涙も出てこない。普通に働けている。今日は部長がいないので、サボれるけどなんとなくサボる気にはなれない。後輩君ができたから。遊んでいるところを見て欲しくない欲が出てきた。パソコンの画面は、仕事の画面です。暇つぶしのニュースも見てない。最近は、ちゃんとしよう!と思ってます。

 

今日のランチは、きつねそばとかやくごはん。腹いっぱいで、少し眠いです。伊右衛門特茶を飲んで、数値を下げます。味はまずくないけど、おいしくもない。絶妙な味。

 

今日は書類を作成してメールすれば、終わりです。あと数時間で終わるでしょうか。とりあえず、今日のノルマは達成。

 

明日は後輩君の歓迎会。酒は飲まない。何故なら帰れる気がしないから。茨城でやる予定。私が住んでいるのは、南関東なのでめちゃ遠いです。私は酒癖が大変悪いので…ということにして酒は飲まないようにします。あと通風寸前です。と言って酒を回避します。ずいぶん早いスタートなので、9時前には、解放されそう。でも、2時間以上なのでつらい。できれば参加したくない…。断れないのは、サラリーマンの悪いところ。

経過報告

5時に起きる。毎日5時に起きてるけど、つらいものはつらい。全然慣れない。朝はいつまでも寝ていたい。眠たすぎて、10分くらいまた寝るのだが、コレをやめたい。身だしなみを整える時間を削っている。髪とか髭剃りとか。もっと整えて会社に行きたい。

 

病気について。幻聴はない。周りから声が聞こえることもない。仕事をサボっていると、声が聞こえてきます。自分が負い目に感じていることが声になって聞こえてきます。

 

仕事について。とりあえず仕事は、やっている。他人にアレコレ言われる筋合いはない。やることはやっている。それでも悪口を言われてしまったら帰ります。会社がつらい。働きたくない。家でゲームをして暮らしたい。

 

6年前、会社を休職していた時は、ゲームをする余裕さえなかった。iPadでひたすらHuluを見ていた。本当に元気が無くなったら無気力になってゲームすら出来なくなる。ギターも弾かない。海外ドラマを見ていたが、どんな内容だったのか思い出せない。

 

…昔に比べれば元気になってると思う。何にもしない気持ちではなくて、何かをしようという気持ちになったり、おでかけしようと思ったりしている。昔に比べれば確実に元気になってる。

 

昔は眠れない→酒を飲む→浅い眠りしかとれない→眠れない→♾の繰り返しだった。今は夜になって薬を飲めばストンと眠りにつく。夜中に起きることもない。気がつけば5時。8時睡眠をとらないといけないので、夜9時には寝てます。睡眠がいちばんの薬といいますか、ちゃんと寝るとイライラや焦燥感もなくなります。睡眠薬が欠かせないですね。

 

今は昼休みで、やっと半日が終わりました。あと4時間の辛抱。今日はメールして、書類を作って終わりです。家に帰ってごはん食べて、風呂に入って、ギターを弾いて、本読んで寝ます。平日のルーチンはいつもそんな感じ。

経過報告

7時くらいに起きた。朝はコンビニへ行き、お茶とサンドイッチを買う。カツサンドをチョイス。ソースが男の子て味がしました。その後はテレビを見ながらギターの練習。平日は全然弾けてないので、当日の朝に復習する。あとは暗譜するだけ。

 

ギター教室は昼からなので、それまで街に出て時間を潰す。本を見たり、服を見たりして。服を見ていて思うのは秋物ってどうなんでしょうか。まだまだ暑いし、半袖も余裕です。かと思えば気がついたら寒くなってるし、ここ数年は秋を感じる時もありません。買ってもなぁと思いました。秋はシャツにジャケットがあれば良いんですけどね。

 

本屋、というかTSUTAYAに行きました。炎上したYouTuberの本がまだ置いてありました。在庫が沢山あって、返品できないのだなと、推察しました。別の本屋では、スッキリとなくなってました。気にする人は気にするだろうなと思います。

 

ウィンドウショッピングでは、今度アレを買おうとか目星をつけてます。妄想、ではなくてリアルに買います。今日、見てきたのはホットクックとスニーカー。ホットクックは人気過ぎて売ってませんでした。

 

スニーカーは、リーガルのやつ。ジャケパンに似合いそうな靴を探してました。実は、ギター教室の発表会が年末にありまして、その衣装をずっと考えているのです。多分、普段着でいいのですが、ダサい格好だも演奏も、入ってこないですし、なるべくカッコいいファッションをキメたいなあと思います。オリヒカというスーツ屋があるのですが、カジュアルもラインナップされていて、オフィスカジュアルっぽい服も売ってます。カジュアルすぎずフォーマル過ぎずの感じが良いなと思います。値段もそこまで高いわけじゃないし。

 

ギター教室で打ち上げ会があるそうです。そこで友達ができればいいなと思ってます。ギターの話とかしたいです。あと好きな音楽とか。

 

健康について。15,000歩くらい歩いた。明日は日曜日なので、月曜日に疲れを残さないようにしたい。それが先週の反省点。

 

病気について。運動したので程よく疲れた。今日はよく寝れそう。運動療法と言いますか疲れると余計なことを考えなくてもいいです。まあまあ太っているので、激しい運動はできません。歩くことしかできない。とりあえずランニングが出来るくらいの体重にコントロールしていきます。

経過報告

地震があった。電車は軒並み運転中止で、神奈川から東京に行けない。京急はめちゃ混みなので乗りたくない。しかし、親が秋葉原まで車で送るというので、会社に行くことにした。後輩君の指導から逃げたと思われたくないので…

 

出社した。後輩君の指導の為。もう仕事はだいたい覚えてくれたので後は楽です。課長に引き継ぎます。来週の月曜日はテレワークだ!

 

病気について。幻覚や幻聴はない。人にものごとについて説明する時、声が聞こえてきたが、今ではまったく聞こえない。もし、テレワークだったら人間関係の悩みなんてなくなるでしょう。

 

あと4時間で週末。映画を見たり、ギターを弾いたり、好きなだけ寝たいですね。病院はありません。じゃあ午後もがんばります。

 

---追記---

課長に月曜日テレワークでも良いですかと聞いたら、指導を引き続きお願いと言われてしまったので、テレワーク計画は頓挫しました。また眠い朝との戦いが始まる。早く寝れば良いだけなのですが…。