こころのリハビリ日記

精神病とのちょっとした闘病記みたいなものです。

2021-02-09から1日間の記事一覧

睡眠について

昨日は5時間睡眠だった。アイマスクを買って、iPhoneをいじるのをやめた。ヒーリングミュージックを流して寝ていた。すると夜9時半には眠ることができた。で、5時に起きた。余裕の二度寝をキめた。とても気持ちが良かった。と、言うか二度寝を前提とした就寝…