経過報告

幻覚、幻聴はありません。遅刻、早退、欠勤もありません。周りから何か言われている感じはありません。朝、薬を飲んでいるのですが、その薬を飲むと、不安になることはありません。帰宅途中に焦燥感といいますか、そういう気分になることがありました。薬を飲み忘れた時にそういう気分になります。

週末のトピックです。平日はつまらない会社しかありませんでしたが、先週の週末はイベントがありました。家にいるよりもどこかにいったほうが楽しいですね。家にいても録画したバラエティ番組を見ているだけなので。週末はどこかに出かけることを心がけています。

先週の金曜日は、飲み会がありました。同業他社との懇親会でした。会社以外の人と飲むのはあまりないので、いい機会でした。仕事のこととかが話題の中心でした。私は、あまり仕事の話のできないですが、なんとか相槌をうっていました。ビールもピッチャーで４杯くらい飲みました。ビールって最初の一杯はなんてうまいんだと思います。飲みすぎるとついつい失言する可能性があるので、４杯でやめて、オレンジジュースを飲んでいました。オレンジジュースじゃん！と言われたら、いやいやスクリュードライバー（オレンジジュースのカクテル）ですよ！と言い張っていました。飲み会では仕事以外の話は、ギターを弾いていることや、オリンピックのボランティアに応募したことを話しました。まあ、楽しい飲み会でした。

土曜日は、ギター教室でした。先生にめちゃくちゃ怒られました。あまり弾かないから仕方がないじゃないか。私には目標があります。作詞、作曲ができるようになりたいです。会社の飲み会で、ギターでオリジナルソングを歌うのが目標です。仕事のこととかを歌いにしたい。そのために、ギター教室に通っています。コードは基本的なコードしかわかりません。家ではサイレントギターで弾いています。イヤホンで聞いて、音を確認しています。

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日曜日は映画を見てきました。劇場版「Fate/stay night [Heaven's Feel]」 Ⅱ.lost butterflyを見てきました。前作も見ました。原作はゲームでやりました。バトルシーンがかっこよかったです。私は映画館でビールとポップコーンをいつも買っています。頭をからっぽにして、ビールを飲みながら大きなスクリーンで映画を見ていると、日ごろのストレスもどこかに飛んでいきます。テーマソングがかっこいいです。iTunesで買いました。何回も聞いています。

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午前中の仕事がやっと終わりました！あと半日がんばるぞ！仕事が終わるまであと４時間！今日は給料日です。本屋によって何か本でも買って帰ろうかと思います。

うつがひどかった時の対処法

幻聴、幻覚はありません。周りから何か言われている感覚もありません。仕事も言われたことはこなしています。仕事をしていると、得意分野で仕事を頼まれることもあります。自分は頼られているんだと誇らしい、そういう気持ちになります。私はここ（今の会社）にいていいんだ。そう、思う。誰からか必要とされる。それはありがたいことです。自分がやれることやっていきたいと思います。

4年前、幻聴、幻覚、うつの3つの症状がミックスされた状態では、自分はどうやって生きていけばいいのかわかりませんでした。幻聴で悪口が聞こえ、幻覚で私を陥れようとされて、うつで気持ちは沈む。ここにいてはいけない。そう思った。それで会社を休職した。

自分の体験談なのですが、こういう病気になったら休むしかないと思います。休んでいる間に、幻聴や幻覚の症状がなくなったり、うつだった気持ちも和らいでいく。休んだ後に働けばいい。こころの風邪なんだ。風邪は休めば治る。気分転換にはHuluで海外ドラマを見ていた。ビッグバンセオリーという海外ドラマが面白かった。オタクの青年が美人の女の子に振り回されたり、振り回したりする話です。あと少し古いけど24とかも面白かったです。

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ドラマを見ていると、何も考えなくていい。不安なことやイヤなことも考えなくていい。バラエティ番組も好きだけど、ドラマだと物語に引き込まれる。何も考えずに見れる。それにペプシ・コーラとポップコーンがあれば最高だ。うつや暗い気持ちも画面を見ている間は、考えなくても済む。いやなことは忘れるに限る。どんなにつらいことがあったって時間が経てば忘れることができる。

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幻覚や幻聴はありません。周りの視線や声も気になりません。仕事のほうもぼちぼちやっています。今日は仕事を頼まれました。書類を5つくらい作ってくれと頼まれました。必要とされているっていいですね。仕事を任せてもらえることに感謝したいと思います。

昼休みに東京の賃貸について調べました。上野あたりの物件を調べました。上野は、公園があったり多くの飲食店があったりして楽しそうです。SUUMOを見てると、あっという間に時間が過ぎていきます。どこに暮らそうかと想像するのが楽しいです。上野に暮らしたら楽しいんだろうな。

私は神奈川の実家で暮らしています。主治医の先生からまだひとり暮らしはダメですとドクターストップ？がかかっています。通院しているクリニックも近いし、家事をしなくてもいいというとてつもないメリットはありますが、ひとりで気ままにくらしてみたい。病気がひどかった頃、千葉の社員寮でひとり暮らしをしていました。毎晩、酒をのんでいました。詳しいことはわからないけど、酒とうつには相関関係があるそうです。酒を飲むと、寝つきが悪くなり、睡眠障害になってうつになりやすくなるそうです。私もそうだったのかな…。

あと酒についてあとひとつ、私は死にたいとは思ったことはありませんが、酒と自殺にも関係があるそうです。自殺したいとまで思っている人が酒によって自殺するというケースが後を絶ちません。テレビを見ると、アルコールのCMばかりですが、その裏にある自殺するひとのことを考えるとぞっとします。酒はたばこよりもたちがわるいのではないでしょうか。酒の代わりに炭酸水が売れているそうです。酒が売れなくなれば、自殺するひとの数が減るんじゃないかという記事です。

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病気が治ってきて、仕事も頼まれるようになりました。たまに精神的に落ち着かないことがあります。そういう時はだいたい薬の飲み忘れで、精神的におかしくなることがあります。そういうことを考えると、まだ先は長いなあと思います。気長にやっていこうと思います。

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昼休みになりました。ビートルズのFree as a Birdを聴きながらブログを更新しています。今日の昼ごはんはおにぎりでした。会社に仲が良い人とかいないので孤独のグルメです。うおおん！

幻聴、幻覚はありません。周りが気になることもありません。笑い声は聞こえてきますが、私のことを笑っている声ではありません。精神病になってしまうと、対人関係で悩みを抱えます。この人は私のことどう思っているんだろう、何か悪口を言われているんじゃないかとか。……わかっているんです。つまらないことで悩んでいることは。他人にどう思われていても関係ない！と思える鋼のメンタルが欲しい…。他人からどう思われているのか気にしない性格になりたいです。

今でも自分がどう思われているか気になる。同期、後輩、先輩、上司……。つかえないやつだと思われたり、すぐ泣くやつだと思われているのだろうか。いや、もう気にしていても仕方がない。仕事ができないやつだと思われてもできないやつなりにやっていくしかない。言われたことはキチンとこなそう。それだけはこなそう。

仕事はめんどくさいですが、なんとかやっています。今日も電話したりパソコンをいじったりしていました。今の会社のいいところは残業がないところです。今は閑散期だかですが。仕事は退屈ですが、言われたことはこなしています。

あと半日だ！やっと半分が終わった！今日はどこか寄り道して帰ろう。ヨドバシカメラでゲームやブルーレイを見たり、吉野家で牛丼食べたりして帰ろう。会社が終わったら何か楽しいことをしよう。本を読んだり、ゲームしたり、おいしいものを食べたりしよう。楽しいアフターファイブまであと4時間！！！

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昼休みになりました。やることがないのでブログを更新します。今日は上司から仕事を頼まれました。メールしたり電話したりしていました。なんとか午前中に終わらせることができました。今日はもう仕事しません。疲れました。

午後は、まったりとしていようかと思います。自分のペースで仕事をします。今日も幻聴や幻覚はありません。周りが気になることはありません。オフィスで声は聞こえますが、私とは関係のないことで話しているのです。

最近はどちらかというとまじめに働いているので、陰口を言われている感じはしません。調子が悪かった頃は、自分に負い目があってそれが声になって聞こえました。自分はまわりと比べてどうだという考えから、そういうことばかり考えてしまい、声になって聞こえてきました。昔は、自分のことがあんまり好きじゃなかったのかな。

今は、自分のことは嫌いじゃないですよ。仕事で頼りにされることもあるし、週末にワインを飲んだり、ギターを弾いたりして好きなことをやっているし、週末はどこかに行って旅したりして。好きなことをしている。自由な大人になれたのかな。

私のケースですが、自分のことを受け入れると、だいぶ気が楽になります。いや嫌いなところもありますよ！太っているとか、頭が悪いだとか。でも、ダイエットの為にウォーキングしたり、本も読むようにしたりしています。自分が負い目に感じていることが、幻聴や幻覚やうつになってしまうと思います。

そんなのは自分自身の呪いです。そんな呪いはさっさと解除しましょう。呪いをとくためにたくさん行動すれば呪いは解けるのです。だから自分のことが好きになれるように行動しよう。

経過報告

仕事のほうはボチボチです。言われたことはやっています。上司からめんどうな仕事を頼まれることが多いですが、なんとかやっています。私には上司がふたりいるのですが、ひとりは岡山に出張しました。ラッキーです。

今日は診察日です。ここ最近は安定してきているので特に問題はありません。最近の調子は変わりありません。治療費もばかにならないので、診察の日を減らしてもらいたいです。診察料金は1回に1500円くらいかかって、薬も5000円くらいかかります。それが2週間に一回あるので、なかなか痛い出費です。なんとかならないかな。

幻聴や幻覚はありません。今は就業時間まで時間があるので、その間にブログを書いています。今日は金曜日です。はなきんですね。定時で帰ってラーメンでも食べて帰ろうかと思います。チャーシューメンとビールは大正義です。至福の時です。よく行くラーメン屋は細麺でチャーシューが分厚くて本当に美味しいです。

今日は土曜日のワインでも買って帰ろうかと思います。ワインにあわせてオリーブオイルをかけたバケットを食べているときが幸せなんだ。ワインを飲みながら、予約しているドラマを見ているときも幸せです。最近のおすすめのドラマは家売るオンナの逆襲です。

あと週末に読む本を買いに行きます。お笑い芸人の髭男爵、山田ルイ53世さんの本を買います。ルネッサーンス！！！お笑いが好きなので、お笑い芸人さんの本はけっこう買います。笑いのプロだけあって話が面白いです。

一発屋芸人の不本意な日常

金、土が一番楽しいです。日曜日は、「明日、会社だー」と思ってしまって憂鬱な気持ちになります。今日も、あと8時間がまんすれば、週末だー！という気持ちでがんばっていきたいと思います。金曜の夜と、土曜日は、ワインを飲んだり、ギターを弾いたり、本を読んだり、ドラマをみたりして楽しむぞ！！！

旅

幻聴、幻覚はありません。周りが気になるということもありません。仕事も言われたことはやっています。自分から仕事をもらいに行く積極性はありません。しんどい仕事ではありますが、なんとかやっています。

昼休みにインターネットで海外旅行のことを調べました。楽天トラベルで。香港に行ってみたいです。夜のネオンとかを見てみたい。美味しい中華料理を食べたいです。値段もヨーロッパやアメリカと比べたらリーズナブルです。

どこかに旅をしたいです。まあ、いつもと違うところに行けば、それはもう旅なのですが。私は海外旅行に行ったことがありません。親は国内旅行には連れて行ってくれましたが、海外はないです。もうアラサーだし、一回も海外に行ったことがないのが、少し恥ずかしいです。今年の夏休みに、海外旅行に行きたいと思います。そのために働くぞ！

3月にどこかに国内旅行に行きたいと思います。もちろんひとりで。今のところ、候補地は、京都、大阪です。京都で寺社仏閣を巡ったり、大阪でくいだおれたりしたいです。一泊2日を予定していて、土日でいってこようかと思います。どの候補地も新幹線で行けます。たこやきとかお好み焼きをいっぱい食べたいです。何なら日帰りでも行けます。

仕事のことはともかく余暇のことばかりを考えています。会社が終わった後の過ごし方とか、土日とか。とにかく人生をエンジョイしたいと思います。病気になったから何でもない日常が大切だと教えられました。人生は限られている。なので、美味しいものをたくさん食べたいし、行きたいところに行ってみたい。電車の広告にあったのだけれども、「人生は楽しむためにある」って書いてありました。胡散臭い本だったけど、このキャッチコピーは本当にそう思う。人生は仕事のためにあるんじゃない。自分のプライベートの為にあるんだ。だから私は、できる限り楽しんでいきたいです。