経過報告

今日のお昼ごはんは、鮭おにぎり一個。正直物足りないが、昼ごはんを食べすぎて眠くなって仕事の効率が落ちる問題があるので、あえて少なくしてる。あといいことがありました。毎日体重を測っているのですが、目標体重に近づきました。昼を軽くしたおかげ。

昼ごはんを少なくすると空腹で目が冴えますし、気分転換に少し歩いてカロリーを消費してます。AppelWatchで痩せます。あと健康でいうと、晩酌をやめたので眠りの質が向上しました。iphoneで確認すると深い眠りのスコアが向上しました。ぐっすり眠れるようになりました。

いつも朝、5時40分くらいに家を出ている。電車をうまく乗り継げれば7時50分くらいに会社に着く。電車の待ち時間がほぼないギリギリルート。だから駅のプラットフォームの移動はほぼ早歩きです。電車をまったく待たないのでいつもよりも早く会社に着くし、音楽を聴きながらKindleで読書してればあっという間に会社に着きます。それがいい。

病気について。幻覚、幻聴はなし。周りから何か言われている感じもない。今日は上司がいないので、余計にですね。楽です。自分の考えたプラン通りに仕事をしてます。期限を長くするのも考えものですね。なんてことを思っていたら上司から仕事依頼メールがきました。すぐに終わらせましたけど。

今日は待ちに待った週末。ビール解禁。街中華でタンメン、チャーハン、ビールを頼むんだ。とにかく華金ですね。あと4時間の辛抱。帰る頃は、東京は夜の7時。

東京は夜の七時

• 野宮真貴
• J-Pop
• ¥255
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• provided courtesy of iTunes

ピチカート・ファイヴの名曲。

明日の予定はギター教室のみ。新しい課題曲を持っていきます。初期の山崎まさよしを持っていきます。語り弾きは楽しいです。いつかともだちにも聞いて欲しいです。それかビートルズをやります。

日曜はどうしようかな。ウォーキングをがんばります。2万歩は歩きたい。昼ごはんはそばにします。最近の楽しみは体重が減っていくことくらいしかない。ゲームはほどほどにします。自分の健康が大事。いつかひとり暮らしをしてみたいです。今は、訳あって実家で暮らしてるけど。お気に入りの家具と家電で楽しく暮らしてみたい。ひとりで気ままに。住むところは最悪北関東でもいいです。会社から近いし、１LDKくらいでも6万くらいで暮らせますから。それでおひとりさまライフをエンジョイしたいです。それが私の夢。

今日は、ウヰスキーを飲みながらギターでも弾きます。音に酔うといいますか、そういう感じになります。まあ、楽譜はほとんど覚えられませんが。このブログにギターの練習時間をメモしようかな。毎日10分くらい。今日のギターという名目で。ロンブーの敦がYou Tubeにあげていたけど、あんな感じ。動画には撮らないけど、ラジオにアップする。お稽古みたいな感じで。皆様におかれましては、ギターの下手くそな音声データは聞かなくいいですからね。本当に気まぐれでやります。iPhoneでラジオを録ります。You Tubeはもう終わりで、TikTokの時代だと言われてます。どんどんショートの時代になって行くみたい。ショート動画だったらUPできるかな。ネットでギターを表現してみますね。

経過報告

今日のランチはとり五目おにぎり。ファミマのやつ。空腹感はあります。あと飲んでる薬のせいかな。食欲増進する薬を飲んでます。太り過ぎの原因はそれか。少し腹減ってるくらいが仕事に集中できるはず。

病気について。幻覚や幻聴もありません。周りが気になることもない。気になるのは認知機能障害の副作用。仕事でミスが出てきます。今日もひとつミスをした。もう同じミスを繰り返させないと思っているので、手帳にミスの内容を書き込んだ。

週末まであと1日。早く今週が終わらないかな。今週は仕事をしたと言えるくらいがんばった。ノルティの手帳のおかげで仕事が少し楽しくなった…ような気がする。予定通り仕事が進んでいくのが少し楽しいようで。

AppelWatchによると睡眠時間は6時間。昨日はいつもと比べて睡眠時間が短かった。家での過ごし方も会社の準備。通勤時間が長いのでそれがつらい。でも最近は電車の乗り継ぎがわかってきて、朝の6時40分に家をでると8時くらいには会社に着きます。帰りはもっとかかりますけど。今日も眠くてやばかった。危うく乗り過ごすところだった。幸運でなんとかなった。

上司がいるのでいろいろ仕事を頼まれます。まあ、楽な仕事だから良いんですけどね。面倒な仕事ではありません。確認の仕事だけですね。You TubeMusicを聴いてます。K-POPを聴いてます。なんだかよくわからないけど、良いんじゃない。

最近は体調が良いです。コロナに感染した後から風邪知らずです。引き続き手洗いうがいを心がけます。会社も休んでいません。バッファがあると仕事がうまくいきます。詰め込んで仕事すると疲れます。なるべく楽に仕事をしたいですからね。

今年度は残業はしてません。残業するほどは忙しくはないです。でもやることはいっぱいです。無理そうならほうれんそうで伝えてフォローしてもらいます。やれと言われて断っていません。

上司に言われすぎてノイローゼになったことがあります。違う上司に言って在宅にしてもらいました。またキツくなったら在宅にさせてもらいます。在宅よりも会社に来たほうが楽なんですけどね。仕事を進める上では。広いデスクとかパソコンとかあって。

ここ今週は酒を飲んでません。オールフリーのライムばかり飲んでます。眠りも深くなってます。酒を飲むと入眠は早いけど途中で目が覚めてしまいます。酒は週末に飲むものだと決めています。金曜と土曜の夜だけ飲むようにします。金曜は街中華で飲ります。それが1週間のモチベーション。金曜日のビールのために働く。タンメン、チャーハン、ビールだ！！

飲ると書いてやる！！玉ちゃんの街中華で飲やろうぜという番組が好きで街中華を探してしまう。餃子とビールが最高だ。コの字カウンターの雰囲気が最高だ。明日が楽しみだな。明日のことを考えて今日もがんばらない程度にがんばります。

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お昼です。お腹いっぱいだと眠くなって仕事のパフォーマンスが落ちるので、ファミマで白米おにぎりだけ買って食べることにしました。塩おにぎりが好きです。まあまあお腹が空いてます。でも眠くなるより空腹感があったほうがましです。はたして午後も仕事がパフォーマンスを維持できるか。

朝のミーティングで吊るし上げられた。アレ、どーなってるのみたいに。実はやっていたけど忘れていたのですいませんみたいに謝ったけど、それは誤りでちゃんとやってました。こうこうこういうことですと伝えられなかった。

最近、仕事のことばかり書いている気がする。ま、具体的な内容は守秘義務があるので割愛しているが、なんとなくの行動を書いてある。大したことはやってない。ExcelとAcrobatとGmailを使っている。手帳に仕事の事をメモしたりして手帳が埋まっていくのが楽しい。忙しくはないけど。

あと4時間の辛抱ですね。4時間でできるところまでやります。成果物は1件送っているので、何か言われることはありません。今日のはなかなかのボリュームなので終わらせる気がありません。明日やれることは明日やります。週末まであと2日。はやく週末にならないかな。

おにぎりを食べたので空腹感はあるものの、仕事の効率は下がらないと思う。午後もパチパチとキーボードを叩いて仕事します。今はブログとブラインドタッチの練習をしてます。会社のパソコンですが、自前のヤツを使っているのでキーボードの打ち心地が違います。文字数も多くなっております。

病気について。幻覚や幻聴はありません。周りがきになることもありません。たまにサボってYahooニュースを見たりする程度。最近はあまりサボっていません。

私はデジタル世代なのでパソコンがあればいいと思っていましたが、普通に紙に書いたりチェックしたりしたほうが効率がいいということがわかりました。ショック。デジタルメモなんてあとで見返すことがないからです。量も膨大なので嫌になります。でも紙の手帳だとトピックスだけ書けますから忘れることもありません。文房具は廃れていくと思っていたのですが、普通に使ってます。ASKULとか。

秋葉原のイヤホン専門店でSONYのイヤホンを試したら耳にジャストフィットした。今日の帰りに買います。今はゼンハイザーのイヤホンを使ってるけどポロッと落ちそうで怖い時があります。音楽がないと昼休みが味気ないものになってしまいます。音楽を聴きながらブログを更新するのが昼休みのルーティンですね。

昼は塩おにぎりだけだったので少し空腹感がありますが、いつもお腹いっぱいの状態よりは仕事のモチベーションが高いです。あとダイエットにもなるし一石二鳥です。実は夜ご飯も減らしてますし、酒もやめました。どんどん健康的な生活になっているな。このまま数値がよくなればいいのですが。

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幻覚や幻聴はなく、周りから何か言われている感じもしない。プレッシャーも感じない。昔は余計なことをいったりしてそれが人を怒らせてしまって大変なことになったりしたけど、今は沈黙している

沈黙（新潮文庫）

仕事も順調。なんだかよくわからないけど、生産性というものが上がっている気がする。手帳のおかげ。失敗したことや成功したことを積み上げている。午後も手帳に書いたりします。昔はOneNoteとかEvernoteとか使っていたけど紙の手帳のほうがこうかはばつぐんだ。ま、人によると思いますけど。

あと4時間の辛抱ですね。5時まで。まあ、定時前には明日の準備とかしてます。手帳に明日の予定を書き込んだりしてます。時間の使い方がわかってきた。ランチを食べてお腹いっぱいで眠いです。はたして午後は仕事ができるのか。

酒について。毎日の晩酌で内蔵はずたぼろだ。なのでオールフリーに変えた。すると眠りが深くなったのだ。ライム風味のオールフリーで満足ですね。酒は。

今はランチを食べて、自席でポチポチとブログを書いている。ブルートゥースのキーボードでスマホに書いてる。休みまであと3日。シビックを買うために仕事をがんばります。

今日は上司がいないので会社が楽しいです。仕事もあらかた片付けたし。成果物はあと一個送ります。それで今日はもうおしまいです。あと取引先にメールすれば完璧ですね。

最近、いいことがありました。会社で友達ができました。といってもケータイ番号やメアドを知っているわけではありません。席が近いから話しているだけです。でも若い世代と話すと刺激になります。

いつのまにか　僕らも　若いつもりが　年をとった

すばらしい日々

• ユニコーン
• ロック
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• provided courtesy of iTunes

というユニコーンの歌詞が突き刺さりますね。

あとミスチルの星になれたらという曲だ大好きで、今日も聴いてます。ギターで弾き語りしたりするくらい好きです。友達とカラオケに行って歌ったら懐かしいと言われました。

星になれたら

• Mr.Children
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今日も早起き。AppelWatchによれば7時間睡眠。あと深い眠りの時間が伸びました。酒を飲まなかったからだ。やはり酒は睡眠に悪いのかもしれない。酒をやめたといってもノンアルコールビールで代替してるだけなのでまだやめたわけではない。

仕事が増えていやになりますね。仕事に終わりが見えない。残業はしないけど。毎日定時で帰って二時間かけて家に帰ってる。You TubeやHuluを見てます。あと電車はたいてい座れます。なのでリラックスできます。

病気について。幻覚や幻聴はない。周りが気になることもない。周りから噂されてる感じもしない。どちらかと言えば存在は薄い。いるかいないのかわからない人みたいな。でもサボってはいません。

今日は上司がいるんで、メンドウですね。早速いろいろ頼まれてしまいます。仕事が増えてしまった。まあ、いますぐという仕事ではないので今週中にやります。手帳に書いて仕事を管理します。

対人関係について。概ね良好。苦手な人はいない。明らかに私のことを嫌っているひとはいないという意味です。仕事もだいたい断っていないからです。忙しい時には断る勇気も必要だといいますが、私はたいてい断りません。だって大したことしてないですから。

パソコンで仕事をしてるので、ITスキルがあれば何とかなります。書類を作ったり、表をつくれば感謝されます。20代の頃に必死で覚えたスキルで30代をサバイブしてる。20代の中盤までは必死ではたらいていた。毎日残業していた。給料は少なかったけど。そのスキルで今もズルズルはたらいている。

いつからだろう。仕事が楽しくなくなったのは。思い出せない。昔は仕事と私はイコールだった。仕事が全てだった。今は違う。給料の為だけ。それ以外の理由がない。いつか仕事がすごく楽しいと思える日がまたやってくればいいな。

最近、楽しいかもと思ったのは手帳に仕事の事を書くこと。時間とタスクをピックアップしてそれが狙い通りに完成すれば楽しいし、逆に失敗しても次回の手帳にそれをリカバリーすることを書けば良い。成功体験と失敗体験を手帳に書くことで成長が実感できるようになった。それが楽しいかもと思える瞬間。

仕事内容を手帳を中心に考えるのが楽しい。言われたことをすべてメモしてる。仕事のインプットをすべて手帳にアウトプットしてる。もっと早くこの手帳に出会っていれば。失敗続きだった仕事もうまくいっていたのかもしれない。

毎日、仕事に行くのが嫌だったが、手帳に書いてあることを思い出すことで、コレだけやればいいと思えるようになった。仕事のことはすべて手帳に書いてあるから。書いてあるタスクを終わらせるだけ。

能率 NOLTY 手帳 2023年 A5 ウィークリー ビジネスベーシックダイアリー キャメル 6700 (2022年 12月始まり)

経過報告

東京オートサロン2023に行きました。HONDAのシビックがカッコイイです。お金を貯めて買います。それが働く理由。

朝は7時くらいに出て、朝マックで朝食。コーヒーがアツかった。で、９時くらいに海浜幕張に着く。東京オートサロンは幕張メッセでやってます。

目当のプリウスが見れました。

若者もいました。若者の車離れと言われて久しいですが、あれば便利ですからね。お金はかかるけど。いつか、シビックで日本各地を走るのが夢です。それで全国にいる友だちに会いにいきたいです。

経過報告

朝早く起きた。7時くらいに目が覚めた。で、ギターの練習してた。それなりに弾けるようになった。朝からまた散歩した。今日は一万歩を達成。まあまあ疲れた。タリーズで一服。iPadとコーヒーで時間を潰す。iPadで朝日新聞を読んでいた。

ギター教室に行く。今年また発表会があるのでがんばります。ジブリ音楽を演奏します。もののけ姫のエンディングテーマを弾きます。最近のギターを触った時の手触りが学生時代と同じくらいになってきました。音の感じとか。

広瀬すずのちはやふるという映画で、青春の手触りは残り続けるというシーンがあってそれが心にずっと残っている。懐かしかったあの頃の手触りを取り戻したみたいです。

今日、ギター教室で私が演奏した時の写真と音声データを貰いました。写真はFacebookに投稿できたけど音声データはシェアできません。LINEは音声データの投稿ができるので、学生時代の友だちにシェアしました。

明日はイベントに行きます。東京オートサロンです。プリウスを見に行きます。楽しみです。